5 consejos para mantener el calor al nadar en agua fría
La natación en los meses de invierno es un deporte un poco extremo: las largas distancias se convierten en chapuzones, y los días que se pasan en el agua durante horas se reducen a minutos. No existe una fórmula mágica para mantenerse completamente caliente al nadar en agua fría, pero hay pequeños cambios que puedes hacer en tu rutina que te ayudarán a permanecer en el agua un poco más.
Índice
1. Manténte caliente antes de nadar
Una de las mejores maneras de mantenerse caliente en el agua es simplemente calentar antes de nadar. Llevar capas de ropa y tomarse 5-10 minutos para calentar con ejercicios suaves preparará su cuerpo para la inmersión en agua fría.
2. Ponte un traje de neopreno
Los trajes de neopreno son una opción obvia para mantenerse caliente en el agua, pero con todas las opciones disponibles en el mercado, puede ser difícil saber exactamente cuál elegir.
El traje de neopreno Yonda Spectre 2021 (389 €), que ganó los premios «Best on Test» y «Best Value» en la revista 220 Triathlon Magazine, está dirigido a los que se inician en la natación en aguas abiertas.
3. Prueba los accesorios de neopreno
Para quienes buscan mantener sus extremidades calientes, o tener cierta protección si nadan sin neopreno, los accesorios de neopreno son una gran opción. Encontrar un par que se ajuste bien y sea impermeable para evitar la entrada de agua puede permitirte nadar durante más tiempo y evitar la temida garra del nadador causada por el agua fría.
Los guantes de neopreno HUUB (34,99€) y los calcetines de neopreno HUUB (39,99€) están hechos de neopreno de 3mm de alta calidad para mantener tus manos y pies calientes. También obtuvieron la mejor puntuación en nuestra revisión de accesorios de neopreno.
4. Mantenga la cabeza cubierta
La cabeza es otra parte del cuerpo que puede perder mucho calor muy rápidamente. Los gorros de natación son imprescindibles cuando hace frío y muchos nadadores experimentados llevan dos gorros de natación para retener más el calor.
El gorro de natación Speedo está disponible en cinco colores diferentes para aquellos que buscan dar un poco de brillo a sus baños de invierno.
Si no tienes pensado meter la cabeza en el agua, los gorros de bola son una opción aún más cálida. Echa un vistazo a la gorra Luxury Bobble Hat de Swim Secure (23 €).
5. Invierta en un par de tapones para los oídos
Los tapones para los oídos le ayudarán a mantener el agua fría fuera de sus oídos. Esto no sólo evita que se resfríe tan rápidamente, sino que también ayuda a combatir los mareos, las infecciones y el más raro pero grave oído de nadador. Consulta nuestro artículo sobre por qué es tan importante llevar tapones en el agua fría.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, su tiempo en el agua durante los meses de invierno será limitado de todos modos. Incluso con todos los accesorios disponibles, es importante no pasar demasiado tiempo en el agua y salir con ganas de más, en lugar de permanecer en el agua más allá de sus límites.
¡Hasta la próxima!
